terça-feira, 29 de março de 2011

A Sombra de um Ironman

Esta palavra lhe acompanha em todos os lugares. Como uma sombra sempre presente , que às vezes pode segui-lo em qualquer lugar ou ocasião. Mas na maioria das vezes resulta em torno de você como omelhor amigo” de confiança. Ironman estará sempre com você.
Você percebe nesse esporte maluco e dinâmico, que Ironman não é apenas um logotipo para os produtos que aparecem em todos os lugares á nossa volta, como em lojas de triathlon, lojas de suplementos, etc. Ironman não é apenas uma corrida ou uma meta. Ironman é uma experiência de mudança de vida que você incansavelmente aprende com aulas intensas sobre si mesmo, e um nível de condicionamento físico que é muitas vezes insuperável. Se você está treinando para competir em seu primeiro Ironman, ou se já teve o privilégio de competir no mundial de Ironman no Havaí, essa experiência permanece com você. Quando você menciona as palavras  triathlon e Ironman para outras pessoas, as coisas mudam tanto em você (na maneira de falar sobre o assunto), quanto nas pessoas que irão ouvir e aprender um pouco dessas palavras. Dizer a alguém que você é um Ironman, ou que você vai fazer seu primeiro Ironman, o respeito por parte das pessoas que não vivem esse esporte é enorme!
Vestindo uma camiseta Ironmanas portas se abrem” para  pessoas falarem com você em aeroportos, nas ruas ou em restaurantes. E como um clube, com um aperto de mão secreto, quando você outras pessoas que tenham concluído um Ironman, e usam a desejada camiseta de “finisher”, um entendimento rápido só no olhar entre atletas.
Com o compromisso de treinar e competir em um Ironman, você começa a construir uma enorme estrada de tijolos  que irá deixá-lo com muito mais força do que os leões e tigres africanos, fazendo desaparecer de sua mente qualquer insegurança ou medo.Você vai aprender rapidamente que as sapatilhas de ciclismo são como patins de gelo sobre o chão escorregadio de supermercados e que a bike pode parecer apenas algumas lihter gramas mais leve do que o seu tênis. Você vai aprender as lições básicas do que comer, como treinar, e como correr uma maratona depois de estarcolado” no selim da bike  por mais de 180 km. Você vai aprender que o vento, a chuva, o calor e a lembrança do cansaço dos treinos são muitas vezes ofuscados, ou até esquecidos , quando você atingir os últimos quilômetros de um ironman e encontrar a coragem de romper seus próprios limites. É inevitável que quando você assistir a um ironman, ou quando você faz um ironman, as palavras que passarão pela sua cabeça quando você estiver no km 30 da maratona serão: “Saudades da minha cama e da minha casa”...rsss
Porém você vai perceber que através experiência vivenciada em um ironman é muito melhor do que ficar em sua casa, deitado em sua cama em uma tarde chuvosa de domingo sem absolutamente nada para fazer!
Ironman pode segui-lo como uma sombra, mas este “privilégio” é para poucos!

At Saucony,
We run!

quarta-feira, 23 de março de 2011

Como foi a 150ª Vitória de Joachim Doeding no Supertria 113k!




A minha participação no SuperTria 113k (Half Ironman) em Piriápolis/Uruguai era para ser um evento muito especial e o meu objetivo era ambicioso: vencer pela 150ª vez uma prova na minha categoria de idade.

No domingo 20 de março, primeiro dia de outono, as condições eram perfeitas: céu limpo, temperatura da água de ca. 20°C e uso de roupa de borracha permitido, 22°C de temperatura do ar e 54% de umidade relativa do ar. Pontualmente às 08h30min foi dada a largada. Duas bóias situadas no limite da baía de Piriápolis, em águas já mais turbulentas, foram contornadas antes do retorno à praia. Em 15° geral iniciei a etapa de ciclismo de duas voltas. O trajeto bonito mas repleto de curtas subidas e descidas ficou mais difícil ainda na segunda volta, quando o vento começou a soprar em rajadas fortes. No final, muita força e empenho resultaram somente em decepcionantes 36,5 km/h de média. Mas este também foi o terceiro melhor tempo de ciclismo e ao entrar na segunda transição fiquei feliz em contar somente três outras bicicletas: muito satisfeito, comecei a corrida em quarto lugar geral. Longos seis minutos me separavam do até ali do primeiro colocado, o Uruguaio Guillermo Nantes, e um pouco menos do segundo colocado, o Argentino Ignácio Julio Juan. Mas, beirando a costa, ainda tinha bastante chão pela frente e a prova só termina na linha de chegada. E o resultado do investimento em longos e intensos treinos começa ficar aparente quando a prova entra no seu momento mais crítico, a corrida. Nesta fase, já gastamos boa parte da energia acumulada e cabe administrar com cuidado a relação entre velocidade e o crescente cansaço. Apesar da tentação de não perder tempo com nada, deixar de se hidratar e alimentar nesta fase pode ser crítico. Já com os meus Saucony Fastwitch 4 nos pés, comecei a correr imediatamente na minha "velocidade de cruzeiro" e após 1 km já estava em terceiro lugar. No km 13 passei para a segunda colocação e, cansado mas cada vez mais motivado com a minha "presa" no radar, no km 19 alcancei Guillermo, emparelhei, finalmente o passei e assumi a ponta. Após fazer a melhor meia-maratona do dia cruzei a linha de chegada em 4:29:30 hrs., superando de longe meu objetivo inicialmente estabelecido.
 
Obrigado a todos na Saucony!
At Saucony,
We Run!

terça-feira, 22 de março de 2011

A Saucony irá premiar o melhor corredor amador do IM Brasil 2011!

O MundoTRI, a Kona Bikes e a Saucony vão premiar o melhor nadador, o melhor ciclista e o melhor corredor entre os atletas amadores do Ironman Brasil 2011. O prêmio foi idealizado pelo diretor da Kona Bikes, o Max, que se juntou ao MundoTRI e à Saucony para ampliar a divulgação dessa ação inovadora e inédita do Triathlon Brasileiro.

Os critérios

A avaliação dos atletas se dará pelo “Índice Técnico” de cada um, conforme mostrado a seguir. Não se trata da premiação do melhor tempo em cada modalidade, mas do tempo em relação ao mundial de Ironman no Havaí.

Para compreender exatamente o que temos em mente com ÍNDICE TÉCNICO, é necessário observar os seguintes dados referentes a uma simulação do Prêmio da Corrida:
Masculino 18-24 – 2:57:48, 3:04:41, 2:55:53 = 2:59:27

O primeiro, segundo e terceiros dados são os resultados do melhor tempo na corrida durante o IM Hawaii de 2010, 2009 e 2008. O tempo em negrito ao final é a média desses três tempos.

Esses números são uma referência criada para determinação do melhor Índice Técnico na etapa de corrida do IM Brasil 2011. Como são produto de uma média entre 3 resultados individuais em anos consecutivos, são mais justos e equilibrados do que um resultado individual (por exemplo, somente o resultado de 2010). Esse tempo será chamado de “Referencial Hawaii”, e passa a ser a base para escolha dos Melhores do Ironman Brasil 2011 (em breve vamos publicar os índices de todas as categorias de idade nas três disciplinas).

O tempo da melhor corrida de cada categoria no Brasil será dividido pelo Referencial Hawaii na categoria respectiva; – o menor resultado após essa divisão será o vencedor (com quatro casas decimais). O mesmo cálculo será realizado para a natação e o ciclismo.

Como exemplo: um atleta X da categoria Masculino 18-24 completa a corrida do IM Brasil em 3:03:29. O Índice Hawaii nessa categoria (vide acima) é 2:59:27; o índice técnico do atleta X será: 11.009 segundos / 10.767 segundos = 1.0224. O formato, portanto, torna possível até a competição entre homens e mulheres de todas as categorias e nada impede que uma atleta da 60-64 seja a vencedora.

Prêmios

A Saucony vai oferecer ao melhor corredor um tênis de competição e um tênis de treinamento. A Kona Bikes premiará o melhor ciclista com um par de pedais Speedplay. Já o MundoTRI oferecerá ao ganhador da melhor natação com vestimenta de treinamento e óculos de competição e treinos.
Os prêmios serão entregues na manhã seguinte ao Ironman Brasil, em local a ser definido. todos os atletas que terminarem a prova nas categorias de idade estão concorrendo ao Prêmio Os Melhores do Ironman Brasil 2011.
Boa Sorte a todos!
At Saucony,
We run!

segunda-feira, 21 de março de 2011

Triatleta Fernanda Garcia - No caminho certo em busca do título do TB Brasil de Triathlon 2011

Neste último domingo aconteceu a 1ª etapa do Troféu Brasil de Triathlon em Santos. Choveu durante toda a prova, sendo liberada o uso  da roupa de borracha para o profissional. Fui a 1ª atleta a sair da natação, no ciclismo a Vanessa Gianini assumiu a liderança da prova. O percurso molhado e com poças fez com que a média caísse. Entregando a bicicleta em segundo lugar consegui manter esta colocação até o final da prova. 
Considerei ser este um  bom resultado para a pontuação geral do Campeonato de 2011, por ter um peso maior e caso seja obrigada e descartar alguma etapa no decorrer do ano, o prejuízo não será tão grande. 
Com o cancelamento da etapa na USP, Troféu Brasil agora, só em agosto.
Meu próximo objetivo será a Copa Pan Americana de Triathlon em Lima (Peru), no próximo dia 03 de Abril, que servirá de preparação para os Jogos Mundiais Militares que acontecem em Julho no Rio de Janeiro. Agradeço á todos pela torcida!


At Saucony,
We Run!

Ivan Albano - Inicio de Temporada dentro do planejado!




            O triatleta Ivan Albano patrocinado  participou domingo (20/03) da primeira etapa do Troféu Brasil de Triathlon 2011. A prova foi realizada na cidade de Santos/SP. As distâncias foram de 1,5mts natação//40km de ciclismo /10km de corrida. A prova foi extremamente técnica , principalmente na parte do ciclismo onde exigiu o máximo de cuidado pois o asfalto estava bastante molhado e o percurso conta com mais de 25 curvas além do alto nível dos atletas. De baixo de muita chuva e com o mar um pouco mexido completei a parte da natação um pouco fora do ritmo que queria e que vinha treinando, já na parte do ciclismo me senti muito bem na segunda volta de 20k onde mostra que realmente os treinos mais longos que venho fazendo para o Ironman Brasil estão no caminho certo, na parte da corrida apenas mantive o ritmo e conclui  a prova com consistência e consciência com o tempo de 1h54min na nona colocação geral. O que mais me motiva é de saber que tenho muitos pontos a serem trabalhados até o meu maior objetivo e foco principal do primeiro semestre que é o Ironman  Brasil em Florianópolis no mês de maio 
            Essa foi minha primeira prova de triathlon de 2011. Esse ano eu e minha técnica Rosana Merino estamos fazendo algumas mudanças nos treinos, trabalhando mais a parte de velocidade já que tenho uma boa bagagem com 22 Ironman completados até agora.Também tenho trabalhado no sentido de melhorar minha dieta e suplementação alimentar  junto ao meu nutricionista Reinaldo Bassit(Tubarão).
Para acompanhar o dia-a-dia dos treinos do atleta acesse: www.ivanalbano.com   www.twitter.com/ivanalbano
At Saucony,
We run!



segunda-feira, 14 de março de 2011

Qual a roupa ideal para correr uma Maratona?

 


Antonio Manssur - Maratona SP 2010
 
Dave Scott e Mark Allen - IM Havai1989
 
Nos últimos anos temos acompanhado a evolução dos vestuários de corrida em todo o Mundo, e também o que corredores e triatletas têm utilizado tanto em Maratonas, quanto na Maratona do Ironman principalmente aqui no Brasil. Bermudas de Triathlon e os tradicionais macaquinhos, já não são unanimidades entre os triatletas. Muitos corredores optam por este tipo de vestuário, alguns em razão de um melhor conforto. Por outro lado, alguns triatletas quando participam de uma maratona, deixam a conhecida bermuda de triathlon em casa, e correm com o tradicional shorts de corrida.
Há 22 anos atrás, assistíamos em Kona o duelo que ficou conhecido com “Iron war” entre Mark Allen e Dave Scott, e ambos correram a Maratona com shorts e camiseta, haja vista que naquela época tecidos tecnológicos eram algo longe da nossa atual realidade!
Diante disso, o que vocês (corredores e triatletas) preferem utilizar de vestuário nos 42k de prova?


Linsey Corbin - IM Havai 2010
                                                                                           

sexta-feira, 4 de março de 2011

ITU – Sucesso comprovado!

Jarrod Shoemacker
O órgão maior do triathlon Olímpico (International Triathlon Union) pode ser considerado um “case” de sucesso desde o ano de sua criação até os dias de hoje. Em 1º de abril de 1989 a ITU é fundada na cidade de Avignon, França. Neste mesmo dia o 1º Congresso da entidade foi realizado com a presença de 30 federações de diversos países e também definido o primeiro campeonato mundial na mesma cidade, em Agosto daquele ano.


Sucesso garantido, este primeiro campeonato contou com mais de 800 atletas, representando 40 países. Atualmente a entidade conta com mais de 120 Federações do mundo inteiro afiliadas. Seu “quartel general” mudou-se de Avignon para Vancouver no Canadá.

Em 1991 a ITU lança as etapas do Circuito Mundial (WCS), com um total de 11 provas em 8 países. A conhecida. A conhecida ITU Dextro Energy Triathlon World Championship Series foi criada em 2009 com 8 etapas em 8 países.

Em 2010 foram 21.000 atletas competindo em todas as provas da entidade, com mais de 700.000 expectadores acompanhando as provas através de audiência televisiva para 149 países.

Este ano o Circuito estará mais fortalecido com a entrada de patrocinadores de peso e a primeira prova está marcada para abril em Sidney na Austrália e a grande final será em Pequim no mês de setembro.

Parabéns aos organizadores e boa sorte à todos os atletas que estarão competindo!

At Saucony
We Run!

Barbara Riveros Diaz

terça-feira, 1 de março de 2011

"Mundialito de Fast Triathlon" por Fernanda Garcia

        No último dia 27, participei com as atletas Carolina Furriela  e  Carolina Galvão do "Mundialito de Fast Triathlon" (Triathlon Rápido),         Embora já acostumada a participar de um grande número de provas nas mais variadas distâncias, neste domingo tudo era diferente.  A ansiedade da largada, a vibração da torcida  e pela responsabilidade de naquele momento sermos as representantes do país, ocasionava um grande nervosismo. Isto tudo aliado ao que pela distância da prova: 250 metros de natação - 3,6 km de bike e 1,2 km de corrida, não permite grandes planejamentos, visto que tudo acontece rapidamente, não dando oportunidade de mudança de estratégia, somente força máxima da largada a chegada.
 que aconteceu na cidade de Niterói - RJ, com transmissão ao vivo pela Rede Globo no programa "Esporte Espetacular".
          As ações tem que dar certo de imediato. Não existe uma segunda chance. Uma boa largada, nadar bem posicionada evitando o contato físico, colocação do equipamento da bike, montagem, desmontagem, segunda transição e a corrida final onde levamos nosso corpo no limite. Essa corrida e dura e ainda precisamos ganhar posições e principalmente se defender dos ataques que estão acontecendo.
          Experiência única.
          Poucos atletas já passaram por esta situação, mas todos que a viveram jamais vão esquecer deste momento. Obtivemos o terceiro lugar por equipes sendo a Africa do Sul a campeã e o Canadá em segundo lugar. Espero ter ajudado com que o meu esporte tenha ficado um pouco mais conhecido.
         Para etapa da corrida utilizei o tênis  da "Saucony"   modelo    Type A3  Visipro , que se mostrou leve e rápido.

Obrigado à equipe Saucony!

Saucony Type A3 Vizipro